Поддержите свои приседания и тренировки с помощью лучших наколенников

Каждый продукт тщательно отбирается нашей редакцией. Если вы покупаете по ссылке, мы можем получить комиссию.

Подарите своим ногам дополнительное преимущество с помощью этих защитных и эффективных аксессуаров для фитнеса.

Приседания тебя сбили? Нужна небольшая поддержка в случае проблем с ногами? Наколенники могут стать отличным дополнением к вашей спортивной сумке. Эти изящные носимые устройства не только обеспечат стабильность и тепло вашим суставам, но также немного пружинят и придают уверенности — идеально подходят для преодоления PR-горба в стойке для приседаний.

Однако прежде чем вы наденете любой фитнес-аксессуар, необходимо понять несколько деталей. А именно, для чего предназначены эти продукты, что такое качественная пара и как найти правильный комплект для следующего тяжелого тренировочного дня.

Подобно бинтам для запястий, тяжелоатлетическим перчаткам и другим тренировочным инструментам, наколенники созданы для того, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от каждой тренировки. Эти устройства используют компрессию суставов, чтобы помочь стабилизировать колено и поддерживать правильное положение во время подъемов. Плотное прилегание шарнира также способствует лучшему притоку крови к этой области, что может помочь сохранить тепло, комфорт и снизить риск боли.

Компрессионный аспект наколенников также придает приседаниям, олимпийским упражнениям и другим упражнениям дополнительную эластичность. Когда вы приседаете, надевая наколенники, материал хочет вернуться в более жесткое состояние, создавая пружинящий эффект внизу и давая вам небольшой отскок, чтобы помочь вернуться в положение стоя. Это может быть долгожданным преимуществом для спортсменов, борющихся с плато в весе, или для тех, кому нужно немного больше мотивации, чтобы подняться под штангу.

Еще одним популярным аксессуаром, связанным с коленями, является наколенник, который также может придать весенние дни тяжелым тренировкам. Эти эластичные ремни плотно обхватывают сустав для максимальной жесткости и энергетической нагрузки в нижней части приседа или жима ногами. По этой причине наколенники наиболее популярны среди пауэрлифтеров. Однако коленные бинты могут оказаться не лучшим вариантом для тренировок, особенно если ваши тренировки включают в себя более динамичные движения.

Во-первых, наколенники гораздо легче надевать и снимать, тогда как наколенники требуют от вас больше времени, чтобы правильно заключить сустав в эффективную и прочную повязку. Кроме того, наколенники более приспособлены к другим движениям: в наколенниках вы по-прежнему можете ходить или выполнять динамические упражнения в зависимости от толщины. Коленные бинты предназначены для максимальной фиксации и удерживают ноги в прямом положении, за исключением тяжелых приседаний. Это также может сделать тренировку менее комфортной, если вы оставите аксессуар включенным на протяжении всей тренировки.

Если вы профессиональный пауэрлифтер или хотите по-настоящему испытать острые ощущения от приседаний, смело подумайте о коленных бинтах для тяжелых тренировок. Однако для всех остальных спортсменов, которые не гонятся за личным рекордом в 1000 фунтов, наколенники могут быть более удобным, но все же эффективным инструментом.

Как и в случае с большинством тренировочного снаряжения — от тяжелоатлетических ремней до кроссовок — наколенники не подходят всем по размеру. При выборе пары для ваших нужд следует учитывать ключевые особенности, которые могут повлиять на ваши тренировки в лучшую или худшую сторону.

Одним из наиболее важных факторов, на который следует обратить внимание при покупке качественной пары рукавов до колен, является размер. В конце концов, хотели бы вы тренироваться в слишком мешковатой рубашке или слишком узких шортах? Очень важно найти наколенники подходящего размера, поскольку в них нет места для изменений, а плохо сидящие рукава могут привести к меньшему сжатию суставов, ограничивая эффективность (и комфорт) вашего снаряжения. Однако, к сожалению, каждый рукав до колена измеряется по-разному в зависимости от размера бренда. Обязательно следуйте инструкциям по размерам каждого бренда и сделайте правильные замеры, чтобы подобрать правильный размер перед покупкой.

Помимо размера, следующий по значимости фактор влияния на производительность будет иметь материал наколенника. Наиболее распространенным материалом, используемым для изготовления наколенников, является неопрен, поскольку он эластичен, но при этом остается достаточно жестким для дальнейшего использования. Нейлон, спандекс и хлопок также можно использовать в сочетании с неопреном, чтобы рукава оставались мягкими и комфортными для кожи. Некоторые наколенники также могут иметь силиконовые полоски внутри, которые помогают удерживать их на месте во время движения, не соскальзывая с ноги и не сбиваясь сзади. Хотя это и не является абсолютно необходимым, это может быть хорошим преимуществом, особенно для особенно тяжелых тренировок.